Zajęcia grupowe – pilates na sprzętach
Nowe zajęcia w grupach 4 osobowych – Zapraszamy do nowych grup: pilates na sprzętach od podstaw poziom 1 pilates na sprzętach kontynuacja poziom 2 Terminy: poniedziałek g. 10:00 poziom 1 ( Kornelia ) g. 19:00 poziom 1 ( Kornelia ) g. 19:00 poziom 2 ( Ania ) środa g. 8:00 poziom 1 (Kornelia) g. 8:00 […]
Zostań w FORMIE przez wakacje
Chciałybyśmy zachęcić Was do wykonywania ćwiczeń w czasie wakacji. Aby ułatwić sprawę i zminimalizować ilość wymówek przygotowałyśmy krótkie filmiki instruktażowe. Dzięki temu będziecie mogli zadbać o swoje kręgosłupy w każdym miejscu i czasie. Zapraszamy na nasz profil na fB Żurawiniec Studio gdzie będziemy umieszczać filmy z wakacyjnymi ćwiczeniami. Jeśli uda Wam się wykonać serię ćwiczeń […]
Zmiany i urlop
Szanowni Klienci, Od 2 września wprowadzamy nowy system do obsługi karnetów i rezerwacji zajęć. Szczegóły przedstawimy w sierpniu. Jednocześnie informuję, że wszystkie dotychczasowe karnety tracą ważność w dniu 31 sierpnia. Ponadto od dnia 22 lipca do 11 sierpnia studio bedzie zamknięte – Urlop 🙂
Zajęcia w studio z WOŚP
Nie bądźmy obojętni, wesprzyjmy WOŚP i zróbmy coś dla siebie. W tym roku wspieramy WOŚP. Zapraszamy 28 stycznia na zajęcia do Żurawiniec studio: godz. 9:00 pilates – Kornelia godz. 11:00 zdrowy kręgosłup – Wiktoria godz. 12:00 joga – Kasia godz. 17:00 pilates – Ania godz. 18:00 kardio dla początkujących – Aldona Wszystkie zajęcia są bezpłatne […]
Nordic Walking z WOŚP
W tym roku wspieramy WOŚP. Jurek zadba o płuca wszystkich, którzy tego potrzebują, a my wspomagając orkiestrę zadbajmy o swoje ciało. W finałową niedzielę, 28 stycznia, zapraszamy na zajęcia z techniki NORDIC WALKING. Pokażemy Wam jak poprawnie chodzić z kijami i opowiemy trochę o tej niedocenianej aktywności. Zajęcia przeznaczone są dla wszystkich, bez względu na […]
Warsztaty na powitanie lata
Studio Żurawiniec w Domu pod Lipą Ania Rękoś i Kasia Kaczmarczyk zapraszają Kiedy?od piątku, 23 czerwca, godz. 16:00do niedzieli, 25 czerwca, godz. 15:00 Gdzie?Dom pod LipąSilna Nowa 4, 64-361 Miedzichowo Program piątek 16:00 przyjazd i zakwaterowanie 18:00 joga/pilates – do wyboru 19:30 kolacja 20:45 ognisko i rozmowy sobota 08:00 joga/pilates – do wyboru 09:30 śniadanie […]
Zdrowy kręgosłup
Zapraszam na bezpłatne zajęcia zdrowy kręgosłup. Już od 5 września będziemy ćwiczyć w: poniedziałki, środy i piątki o godz.11.00 Projekt „Aktywne Naramowice – sport to zdrowie!” to program realizowany dzięki głosom mieszkańców Poznania w ramach Poznańskiego Budżetu Obywatelskiego ze środków Wydziału Sportu Urzędu Miasta Poznania zakładający bezpłatną aktywizację sportowo – rekreacyjną mieszkańców dzielnic Naramowice, Morasko, […]
Majowe przebudzenie
Tak jak wiosna budzi się do życia tak i Ty obudź swoje ciało. Wraz z pierwszymi promieniami słońca rozpocznij aktywnie swój dzień. Startujemy 9 maja o godzinie 6:00, w siłowni w Żurawińcu.Na poranny trening zapraszają Ania i Karolina. Poniedziałek 9 maja godz. 6:00- będziemy wzmacniać brzuch, uda, pośladki (Ania) Środa 11 maja godz.6:00- ćwiczenia poprawiające wydolność – […]
PILATES na maszynach
Pilates na maszynach to bezpieczny i skuteczny trening całego ciała.Poprzez serie precyzyjnie wykonywanych ćwiczeń, kontrolowanych ruchów będziemy oddziaływać na wszystkie grupy mięśniowe. Poprawimy postawę ciała, zwiększymy funkcjonalność i elastyczność mięśni, zredukujemy bóle kręgosłupa oraz uwolnimy się od stresu.Trening na reformerze i wieży opiera swoją skuteczność na zastosowaniu sprężyn generujących różne stopnie oporu. Pozwalają one uzyskać […]
Wyzwanie z JOGĄ
W tym trudnym czasie wielu z nas angażuje się w pomoc Ukrainkom iUkraińcom. W pierwszym odruchu może się wydawać, że dbanie o siebiesamego jest zbytkiem. Jednak stan naszych zasobów wewnętrznych, naszasiła psychiczna, „czysta” głowa przekładają się na naszązdolność niesienia pomocy. Dlatego postanowiliśmy nie rezygnować znaszego pomysłu na jogowe wyzwanie: „Stań na macie każdego marcowego dnia”. […]
