Zdrowy kręgosłup

Zapraszam na bezpłatne zajęcia zdrowy kręgosłup. Już od 5 września będziemy ćwiczyć w: poniedziałki, środy i piątki o godz.11.00 Projekt „Aktywne Naramowice – sport to zdrowie!” to program realizowany dzięki głosom mieszkańców Poznania w ramach Poznańskiego Budżetu Obywatelskiego ze środków Wydziału Sportu Urzędu Miasta Poznania zakładający bezpłatną aktywizację sportowo – rekreacyjną mieszkańców dzielnic Naramowice, Morasko, […]

Majowe przebudzenie

Tak jak wiosna budzi się do życia tak i Ty obudź swoje ciało. Wraz z pierwszymi promieniami słońca rozpocznij aktywnie swój dzień. Startujemy 9 maja o godzinie 6:00, w siłowni w Żurawińcu.Na poranny trening zapraszają Ania i Karolina. Poniedziałek 9 maja godz. 6:00- będziemy wzmacniać brzuch, uda, pośladki (Ania) Środa 11 maja godz.6:00- ćwiczenia poprawiające wydolność – […]

PILATES na maszynach

Pilates na maszynach to bezpieczny i skuteczny trening całego ciała.Poprzez serie precyzyjnie wykonywanych ćwiczeń, kontrolowanych ruchów będziemy oddziaływać na wszystkie grupy mięśniowe. Poprawimy postawę ciała, zwiększymy funkcjonalność i elastyczność mięśni, zredukujemy bóle kręgosłupa oraz uwolnimy się od stresu.Trening na reformerze i wieży opiera swoją skuteczność na zastosowaniu sprężyn generujących różne stopnie oporu. Pozwalają one uzyskać […]

Wyzwanie z JOGĄ

W tym trudnym czasie wielu z nas angażuje się w pomoc Ukrainkom iUkraińcom. W pierwszym odruchu może się wydawać, że dbanie o siebiesamego jest zbytkiem. Jednak stan naszych zasobów wewnętrznych, naszasiła psychiczna, „czysta” głowa przekładają się na naszązdolność niesienia pomocy. Dlatego postanowiliśmy nie rezygnować znaszego pomysłu na jogowe wyzwanie: „Stań na macie każdego marcowego dnia”. […]

Gimnastyka rodzinna

Gimnastyka rodzinna – całe studio i trenerka tylko dla Was! Taka oferta tylko w naszym kameralnym studio w doskonałej atmosferze. Trening zostanie dobrany specjalnie do Waszych potrzeb, możliwości i preferencji. Będziecie mogli spędzić razem aktywnie czas, rozłdować napięcia rodzinne, spalić wspólnie kalorie i zmotywować się do działania. W zajęciach mogą brać udział osoby dorosłe z […]

PILATES bezpłatne zajęcia

Bezpłatnie zajęcia w Żurawiniec Studio Wtorki i czwartki o godz.11.00 zajęcia – zdrowy kręgosłup i pilates. Zapisy pod numerem tel.502 657 893 Program jest realizowany ze środków Wydziału Sportu Urzędu Miasta Poznania w ramach Poznańskiego Budżetu Obywatelskiego 2022 Szczegółowe informacje dotyczące programu „Aktywne Naramowice- sport to zdrowie” dostępne są na stronie internetowej projektu www.aktywnenaramowice.pl Bezpłatne […]

Zajęcia fitness dla młodzieży

Zabierz swoje koleżanki i kolegów, ustalcie wspólnie termin, a ja poprowadzę trening specjalnie dopasowany do waszych zainteresowań i potrzeb. Może być to trening: dynamiczny lub spokojny wydolnościowy lub wzmacniający relaksacyjny lub pobudzający. Ćwicz ze swoimi kumpelkami lub kumplami w przyjaznej kameralnej atmosferze w terminie, który najbardziej Wam pasuje

Niegrzeczne dziecko?

Często słyszysz, że Twoje dziecko jest nadruchliwe, że nie potrafi usiedzieć w miejscu i skupić się na tym co robi? Ma trudności w relacjach z innymi, lub nie chce brać udziału w zabawach grupowych, lub nie potrafi samo zająć się sobą? Ma problemy w przepisywaniu z tablicy lub w zapamiętywaniu złożonych czynności (poleceń), że płacze […]

Zacznę od poniedziałku

Co zrobić kiedy ma się słabą silną wolę? Dlaczego tak jest? Nie jedna książka to opisuje, niby wiadomo, ale jednak nie wychodzi….dlaczego? Zapraszam na warsztaty, które pomogą Tobie wprowadzić zmiany w Twoim życiu. Zacznę od poniedziałku, czyli jak wprowadzać skutecznie nawyki?Chcesz coś zmienić w swoim życiu: może od nowego roku, może po feriach, albo od […]

Kijkowo biegowy cykl treningowy

Początek roku to taki czas, w którym się czegoś podejmujemy. W Żurawińcu również.Mamy dla Was propozycje. Chcecie poprawić kondycję trenując na świeżym powietrzu?Jeżeli tak to zapraszamy na kijkowo biegowy cykl treningów. DLA KOGO? Zaczynamy bardzo spokojnie. Od marszów w tempie 9:30-10:00min/km i krótkich przebieżek. Powoli będziemy się rozkręcać. Nasz cel to pokonanie 5km z kijami […]