Początek roku to taki czas, w którym się czegoś podejmujemy. W Żurawińcu również.Mamy dla Was propozycje. Chcecie poprawić kondycję trenując na świeżym powietrzu?Jeżeli tak to zapraszamy na kijkowo biegowy cykl treningów.
DLA KOGO?
Zaczynamy bardzo spokojnie. Od marszów w tempie 9:30-10:00min/km i krótkich przebieżek. Powoli będziemy się rozkręcać. Nasz cel to pokonanie 5km z kijami w tempie 7:30 min/km.
CZY TO MOŻLIWE?
Tak. Jeżeli chcesz coś zmienić, spróbować poprawić, sprawdzić czy dasz radę.
KIEDY?
Szczegóły podamy na styczniowych kijach ale założenie jest takie:
- Styczeń – ukonstytuowanie się grupy, wstępne treningi aby sprawdzić czy to jest to. Zrobimy analizę video Twojej techniki tak abyśmy mieli możliwość porównania na końcu cyklu.
- Luty – zaczynamy się rozgrzewać, poprawiamy technikę, zwiększamy tempo.
- Marzec – tu już nie ma żartów, tempo wzrasta, dłuższe odcinki biegowe, interwały.
- Kwiecień – finiszujemy, przed Wielkanocą robimy test – 7:30 jest w naszym zasięgu!
Treningi będą we wtorki i czwartki o 19:00. Start – boisko ul. Jasna Rola vis a vis Żurawiniec studio.
CO JESZCZE?
Oprócz treningów na kijach konieczne są treningi ogólne i rozciągające – z tym najlepiej zwrócić się do specjalistki – Anna Rękoś w Żurawiniec Studio na pewno coś dopasuje!
ILE TO KOSZTUJE?
Warunkiem uczestnictwa jest wpłata na konto stowarzyszenia Żurawiniec Trenuje. Zrobimy ponad 20 godzinnych treningów – doceńcie nas sami.
